Une lombalgie est un état douloureux survenant dans la région du rachis lombaire.

La lombalgie affecte une grande partie de la population. Elle est la première cause de handicap dans le monde et touche entre 40 et 70% de la population à un moment ou à un autre.

Elle survient le plus souvent de manière brutale lors d’un effort à la suite d’un mauvais mouvement, d’une mauvaise posture ou d’une trop forte sollicitation des muscles du dos.
Il est important d’adopter le bon comportement à la suite d’une lombalgie afin de ne pas basculer dans la chronicité :

On a souvent entendu qu’il était bon de stopper toute activité physique lors de la survenue d’une lombalgie et que la meilleure chose à faire était de se reposer jusqu’à la disparition totale du mal de dos.

Cette idée reçue est fausse.

Certes, le repos est préconisé lors de l’apparition immédiate de la lombalgie mais il ne doit en aucun cas être complet. Le mouvement étant le meilleur remède contre la chronicité, il est conseillé de reprendre une activité physique modéré au plus tard 3 jours après la survenue du mal de dos.
Pour vous aider, le port d’une ceinture lombaire permet la reprise rapide de l’activité et est un rappel à l’ordre contre les postures nocives.

Demandez conseil à votre kinésithérapeute avant de reprendre une activité physique.
Il est le spécialiste du bon mouvement.

Pour plus d’information: L’ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes

Write a comment:

Your email address will not be published.

© 2018 - L'Espace du Souffle